リハビリに良いエクササイズだよ！

先週の辻堂クラス、ジャイロキネシス®は大盛況でした！ お部屋狭めだったので大丈夫かなぁと思ったのですが、何とかいけましたね！

腕を怪我され、サポーターをしてご参加されたお客さまがいらっしゃいました。 動きが制限されてしまう中、できる範囲で動かれていました。

その気持ち、行動が素晴らしいと思いました！

ジャイロキネシス®は元バレエダンサーが自身の怪我を克服するために考案されたエクササイズで、関節に負担をかけず行える全身運動です。

怪我の部分を動かせない時は、足の裏でしっかり床を押すことや、背骨を意識して動かすことに集中するだけでも、体の繋がりを感じ、動かせなかった部分もやがてなめらかに動かせるようになってきます。 当たり前のことですが、今できることを繰り返し繰り返し行うことが大事ですね。

実は、わたし、筋トレ調子に乗ってガンガンやっていたら、腰痛めました(+_+)

カールができない！！大変だぁと思っていたのですが、この日、終わるころにはカールが楽にできるようになっていました！（スパイラルがまだきついですが。。。）

動かないからってそのままにしていては、錆びてしまします。（自分に言い聞かせています。。。）

さぁ～動こう～動こう～！！